Günde 100 bin kere atarak hayat pompalıyor! Kalbini seven bu besinleri yesin

Kalbinizi Seven Bu Besinleri Tüketmeyi İhmal Etmeyin!

Günümüzde kalp sağlığını korumak için doğru beslenme alışkanlıklarının önemi giderek artmaktadır. İşte kalbinizi seven ve sağlıklı bir dolaşım sistemi için önerilen 10 besin:

1- Yaban Mersini

Yaban mersini içeriğindeki antioksidanlar sayesinde damarları korur ve kan akışını destekler.

2- Yağlı Balık

Omega-3 bakımından zengin olan yağlı balıklar, damar sağlığını destekleyen önemli bir besindir.

3- Zeytinyağı

Zeytinyağı, damar sertliğini önleyen polifenoller açısından zengindir ve damar hastalıklarını azaltabilir.

4- Ispanak

Ispanak, nitratlar bakımından zengin olup kan damarlarını genişleterek kan akışını artırır.

5- Bitter Çikolata

Yüksek kakao oranına sahip bitter çikolata, damar genişlemesine yardımcı olan flavonoid antioksidanları içerir.

6- Ceviz

Ceviz, omega-3 ve E vitamini içeriğiyle damar duvarlarını korumaya yardımcı olabilir.

7- Domates

Domates likopen içeriğiyle damar sağlığına katkıda bulunur ve antioksidan özelliklere sahiptir.

8- Yulaf

Yulaf, beta-glukan lif içeriğiyle kolesterolü düşürebilir ve damarları koruyabilir.

9- Sarımsak

Allicin maddesi içeren sarımsak, kan basıncını düşürebilir ve damar sağlığını destekleyebilir.

10- Yeşil Çay

Yeşil çay, damar iltihabını azaltarak kolesterolü dengeleyebilir ve kalp sağlığını destekleyebilir.

Kardiyoloji ve İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kardiyovasküler hastalıkların önlenmesinde temel öneme sahip olduğunu vurgulayarak, sağlıklı bir kalp için yaşam tarzının gözden geçirilmesi gerektiğini belirtmektedir.

Related Posts

Uzmanlardan diyaliz hastalarına ‘yazın doğru beslenme ve dengeli sıvı tüketimi’ uyarısı

Yaz aylarında diyaliz hastaları için en büyük tehdidin hatalı beslenme ve fazla sıvı alma olduğuna dikkati çeken uzmanlar, yüksek tansiyon ve kalp gibi çeşitli rahatsızlıklarla karşılaşmamak için dengeli ve doğru tüketim tavsiyesinde bulundu.

Kalp hastalıklarına karşı sağlıklı yaşam tarzı ve beslenme önerisi

Medicana Zincirlikuyu Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Mustafa Can, beslenme alışkanlıklarının kalp ve damar sağlığı üzerinde önemli etkileri olduğunu belirtti.

PSA testi: Her yüksek değer kanser demek değil

PSA testi yıllardır prostat kanserini erken yakalamanın yolu olarak görülüyor ama her yüksek değer kötü haber anlamına gelmiyor. Bazen düşük PSA’ya rağmen kanser çıkabilir. Bazen de yüksek PSA, sadece iyi huylu bir büyümenin ya da enfeksiyonun işaretidir.

Tıbbi bitkilere veritabanı

Tıbbi bitki çaylarının üretim süreçlerini mercek altına almak ve bu ürünlerin etkili, kaliteli ve güvenli biçimde halka sunulmasını sağlamak amacıyla “Tıbbi Çayın Ruhsatlandırılmasında Üreticinin Yol Haritası” konferansı düzenlendi.

Uzmanlar uyarıyor: Kanser gençleri de tehdit ediyor

Medipol Bahçelievler Hastanesi’nden Tıbbi Onkoloji Uzmanı Doç. Dr. Melih Şimşek, genç yaşta kanserin artış nedenlerini ve alınması gereken önlemleri değerlendirdi. Doç. Dr. Şimşek, genç nüfus tanımının toplumda genellikle farklı anlaşıldığını belirterek, “50 yaş ve altı kanser hastalarını genç olarak değerlendiriyoruz” dedi.

Reflü, kalp ağrısını taklit edebiliyor! İnatçı öksürüğünüzün nedeni olabilir

Modern çağın stresli ve yoğun temposunda, sağlıksız beslenme ve yanlış yaşam alışkanlıklarının da etkisiyle reflü hastalığı hızla yaygınlaşıyor. Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Ebubekir Şenateş, reflü hakkında toplumda doğru sanılan 9 yanlış bilgiyi anlattı.